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認知症予防と挑戦力
認知症予防に挑戦する力が効果的なのは、単純作業ばかり繰り返していますと、一部の脳しか使用しませんし、複雑な作業に新しく取り掛かろうとしますと、脳の様々なところを使用することになるからです。
認知症予防のためには脳の様々なところを使用するのが好ましいので、写経を挙げることができますが、写経などは単純作業の部類に含まれるのではないかと思われる場合がありますが、写経は文字を見たり手を動かしたり、意味を把握しようとしたりと、写経により脳のいろいろなところを使用することになります。
写経などできれいな字を書こうとしますと、さらに違うところの脳を使用することにもなりますので、脳内の様々な回路を動かすということが重要になります。
新しいことに挑戦する気が起きないという場合は、ひとまずどんなことでも構いませんので、普段と異なる行動をしてみることですが、普段は降りない駅で降りたりするような、小さなことでも良いのです。
料理が苦にならない場合でしたら、いろいろな料理に挑戦するのも良いですし、料理は完成した状態をイメージしながら様々な作業を行うため、前頭葉の活性化に繋がります。
普段と同じ行動は良いようでいて、実は思考がストップしてしまっていますので、脳の活性化にはならず、認知症の予防になりありませんし、変化のない暮らしは、非常に味気ないものになりますが、何も大袈裟なことを新しく始めなくても良いので、日常生活に些細な変化でも取り入れて、変化をエンジョイすることが認知症予防に繋がるのです。
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